في حال عدم فائدة العلاجات السابقة يجب استشارة طبيب نفسي لعلاج الحالة بالأدوية أو الطرق الطبية الأخرى.

المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع

نتائج رضا المرضى الأنظمة واللوائح الإجراءات والنماذج سياسة مكافحة التمييز الملف الصحي الموحد إدارة المعرفة استراتيجية الصحة الإلكترونية أحداث الحياة حول البوابة الإلكترونية المشاركة الإلكترونية الخريطة التفاعلية التوعية الصحية

أظهرت الأبحاث أن المشي لمدة ساعة يوميًا في منتصف النهار يمكن أن يكون مفيدًا للتعامل مع كآبة الشتاء، كما أنّ الخُروج في ضوء النهار خاصةً في منتصف النهار وفي الأيام الأكثر إشراقًا سيُساعِد على تلافي مشاعر الحُزن والكآبة المُرتبطة بالشّتاء، وإذا كُنتِ تشعرين بالبرد يُمكنكِ الجُلوس بالقرب من النوافذ كلما أردتِ الاستمتاع بضوء النّهار.

نتيجة لمشكلة صحية: يمكن أن يكون الاكتئاب عرضًا مصاحبًا لأمراض عضوية مثل مرض السكري أو أمراض القلب.

يوصي الطبيب في بعض الحالات بمضادات الاكتئاب لعلاج اكتئاب الشتاء، ومن هذه الأدوية ما يلي:[١٠][١١]

اقرئي أيضا : تعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية .. أعراض لن تتوقعها

فيديو حاسبات أخبار الصحة النفسية رشاقة تغذية عائلة تجميل أمراض طب بديل الأم والطفل حكايتي سياحة علاجية اختبارات فيديو حاسبات أخبار الصحة النفسية رشاقة تغذية عائلة تجميل أمراض طب بديل الأم والطفل حكايتي سياحة علاجية اختبارات تواصل معنا

ولكن ليس هناك سبب علمي لذلك، إلا أنه من المنطق أن النساء أكثر عرضه للاكتئاب الموسمي نظراً للتغيرات المزاجية قبل فترة الحيض أو تغير الهرمونات بصورة كبيرة.

الشوفان: الشوفان أحد أهم الأطعمة التي تحسن المزاج، التي ينصح بتناولها كحبوب كاملة في الصباح، كونها تُعَدُّ مصدراً غنياً بالألياف التي تُبطئ هضم الكربوهيدرات؛ وهذا يُخفض السكر في الدم، ومن ثمَّ يحسن المزاج ويرفع مستويات الطاقة.

ديلي ميديكال انفو على نبض حمل تطبيق نور الامارات كل يوم معلومة طبية من بلاي ستور حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية للآيفون ديلي ميديكال انفو

كيف تتجنبين اكتئاب الشتاء؟ إذا كُنتِ تخشَين الشّعور بالكآبة مع اقتراب فصل الشّتاء، جرّبي النّصائح الآتية لتتجنبي الإصابة باكتئاب الشّتاء:[١][٢]

**. الخروج مع الأصدقاء**على الرغم من الشعور بالافتقار للطاقة الذي يرافق الاكتئاب الشتوي، يُنصح بالتواصل مع الآخرين وعدم الانعزال، حيث يُعتبر هذا من الأساليب الفعّالة في معالجة الاكتئاب الشتوي.

التعرض لأحداث وتغيرات كبيرة في الحياة، مثل الطلاق، والإجهاد في العمل، واكتئاب بعد الولادة فد يرفع من احتمال التعرض للاكتئاب في سن اليأس.